☑️جهت کاهش وزن بدون عوارض✅ موارد زیر را رعایت کنید1️⃣با تندی غذا نخورید2️⃣کم تحرک نباشید3️⃣در بشقاب بزرگ غذا نخورید4️⃣مصرف سس و چربی های مضر ممنوع5️⃣مصرف نوشابه و فست فود ممنوع✅ همچنین ورزش هوازی و یک رژیم متناسب میتواند به کاهش وزن کمک کند@bahman_salamat