☑️ آیا میتوان بدونه زدن وزنه هم بدن ورزیده ای ساخت؟👈 بله تمرین بدنسازی با کمک وزن بدن جایگزین خوبی برای تمرین با وزنه و دمبل بوده و برای تناسب اندام عالی است!🔘 قدرتی که بواسطه انجام شنا سوئدی، بارفیکس دراز نشست بالا کشیدن پاها در حالت خوابیده و اسکوات پرشی بدست می آورید تمام فعالیت های زندگی روزانه شما را برایتان آسان تر خواهد کرد. صدها تمرین با کمک وزن بدن وجود دارد که می توانید انجام دهید و هیچ کدامشان هم به وزنه احتیاجی ندارند.با ما فیت باشید❤️‍🔥 @sport_world2✅ جهت سفارش برنامه غذایی و تمرینی به لینک زیر پیام دهید🆔 @bahman_salamat