پسری 17 ساله که بصورت تفریخی تمرینات با وزنه را به مدت یک ماه شروع کرده است بدلیل درد در نواحی مفاصل به اینجانب مراجعه نمود؟این فرد مورد ارزیابی قرار گرفت و مشخص گردید که در این یک ماه از وزنه های سنگین جهت حجیم شدن عضلاتش استفاده کرده (عدم آگاهی مربی مربوطه) و با بررسیهای تخصصی مشخص گردید که صفحات رشد استخوان در این فرد تحت تاثیر قرار گرفته است. نکته مهم: کار با وزنه های سنگین برای پسرهایی که در سن بلوغ هستند (تا 21 سال) را به هیچ عنوان به توصیه نکنید چرا که در این بازه سنی عضلات فرد نسبت به استخوان(صفحات رشد که مسئول رشد طولی استخوان هستند) قویتر هستند و این عضلات در حین انجام تمرینات سنگین با وزنه به صفحات رشد اسیب می رساند و در رشد طولی استخوان اختلال ایجاد می کند و حتی بعضا افرادی به اینجانب مراجعه کردند که حتی عضله تکه ای از استخوان را از محلش جدا کرده در نهایت راهنماییهای لازم و یک برنامه ریکاوری و تمرینات اصلاحی بدون وزنه برای این فرد تجویز گردید.@sportherapy_exercise