سوال: فردی برای اولین بار فعالیت بدنسازی را شروع کرده اما در فردای همان روز دچار بدن درد شده و از ای

سوال: فردی برای اولین بار فعالیت بدنسازی را شروع کرده اما در فردای همان روز دچار بدن درد شده و از اینجانب راهنمایی خواستند؟جواب: وقتی افراد برای اولین بار در یک فعالیت بدنی خیلی شدید شرکت می کنند پس از گذشت 24 ساعت تا 48 ساعت از انجام ان فعالیت در عضلات و مفاصل خود دچار درد و کوفتگی می شوند که به ان اصطلاحا کوفتگی عضلانی تاخیری می گویند. این حالت کاملا طبیعی است و نگران کننده نیست. اما با رعایت یک سری نکات در قبل و حین و بعد از انجام فعالیت میتوان میزان بروز درد و کوفتگی را به حداقل برسانیم. در نهایت راهنماییهای لازم (برای از بین بردن سریع درد و کوفتگی عضلانی) تجویز گردید.@sportherapy_exercise