اولین شرط در انجام تمرینات مقاومتی ایجاد یک الایمنت صحیح و استیبل کردن مفصل مد نظر هستش. در این تصوی

اولین شرط در انجام تمرینات مقاومتی ایجاد یک الایمنت صحیح و استیبل کردن مفصل مد نظر هستش. در این تصویر فرد دو فاکتور مهم را رعایت نکرده چرا که فرد دچار سابسیتود موومنت شده به عبارت دیگر به حرکت جبرانی در ناحیه کمر دقت کنید و یک الگوی نادرست را داره شکل میده. این مشکل بزرگ اکثر مربیان ما در ایران هستش که بدون اگاهی به علم تمرین مقاومتی برنامه میدن. تصویر سمت راست صحیح می باشد.https://t.me/sportherapy_exercise