تفاوت بین دویدن بر روی تردمیل و دویدن در محیط بیرون برخی فکر میکنند ، تفاوتی بین این دو روش نیست ، ا

تفاوت بین دویدن بر روی تردمیل و دویدن در محیط بیرون برخی فکر میکنند ، تفاوتی بین این دو روش نیست ، اما هرکدام ازاین روش ها نقاط قوت و ضعف ویژه ی خود را دارند.👈 دویدن برروی تردمیل :_دویدن برروی تردمیل به دلیل حرکت تسمه ی دستگاه در زیر پاها و کمک به دویدن ، نیاز به تلاش کمتری داشته و راحت تر است ._میزان سرعت را میتوان برروی مقدار ثابتی که مدنظرمان است تنظیم کنیم._یک روش بسیار موثر برای انجام تمرینات مبتنی بر سرعت (tempo) است._سطح نرم تری برای دویدن بوده و مفاصل ، تحت فشار کمتری قرار میگیرند._تحت تاثیر شرایط آب و هوایی نیست._روش دویدن در محیط را نمیتواند تقلید کند .دویدن در محیط آزاد :_سطح دویدن در این محیط نسبت به دویدن برروی تردمیل بسیار متنوع تر است._هرچه سطح سخت تر باشد، فشار بیشتری برروی مفاصل بویژه زانوها می آورد ._شرایط آب و هوایی هنگام دویدن در محیط آزاد موثر بوده زیرا زمین حرکتی نمیکند و کنترل کمتری وجود دارد .چنانچه برای مسابقه درحال تمرین هستید از تردمیل استفاده کنید وچنانچه یک دونده هستید بهتراست از روش دویدن در محیط آزاد استفاده بفرمایید..🆔 @sportinfo96