💡 "فرق بین سیکس‌پک واقعی و شکم تخت چیه؟ کدوم سخت‌تره؟"💥 سیکس‌پک یا شکم تخت؟ تفاوت چیه و کدوم سخت‌ت

💡 "فرق بین سیکس‌پک واقعی و شکم تخت چیه؟ کدوم سخت‌تره؟"💥 سیکس‌پک یا شکم تخت؟ تفاوت چیه و کدوم سخت‌تره؟ 💥📌 خیلیا فکر می‌کنن شکم تخت یعنی سیکس‌پک… ولی واقعیت یه چیز دیگه‌ست! ➊ شکم تخت = چربی کم 🍃 یعنی چربی ناحیه شکم کم شده، ولی عضلات زیرش شاید هنوز شکل نگرفته باشن. ✅ با رژیم غذایی درست و کمی فعالیت هوازی، شکم تخت می‌تونی بسازی.➋ سیکس‌پک = عضلات شکم برجسته + چربی خیلی پایین 🧱 برای دیدن سیکس‌پک، باید عضلات شکم رو تقویت کرده باشی و درصد چربی بدنت خیلی پایین باشه (زیر ۱۵٪ برای آقایون و زیر ۲۰٪ برای خانم‌ها). ✅ تمرینات شکمی هدفمند + رژیم دقیق می‌خواد.➌ فقط دراز و نشست؟ نه! 🚫 خیلیا فکر می‌کنن فقط با دراز و نشست می‌تونن سیکس‌پک بسازن! ❗️اما واقعیت اینه که: ✅ چربی کل بدن باید کم بشه + تمرینات مقاومتی و هوازی همزمان.➍ تفاوت توی هدفه! 🎯 🔸 بعضیا فقط می‌خوان لباس بهتر بشینه = شکم تخت 🔸 بعضیا دنبال ظاهر حرفه‌ای و بدنسازی هستن = سیکس‌پک ✅ هدفتو بدون تا سردرگم نشی!➎ سیکس‌پک ساختنیه، نه فقط ژنتیکی! 🧬💪 درسته ژنتیک مهمه، ولی با پشتکار، تغذیه، تمرین و صبر، خیلیا تونستن بسازنش! ✅ هیچ‌چیزی غیرممکن نیست وقتی برنامه‌ریزی داری.🚀 جمع‌بندی: شکم تخت آسون‌تره، سیکس‌پک چالش‌برانگیزتر، ولی هردو قابل دسترسن! فقط باید بدونی چی می‌خوای 🎯ارتباط با مدیر کانال در تلگرام👇👇👇👇👇https://t.me/Alirezakavosi