🔴 سلولیت چیست؟ و چگونه و برطرف میشود؟👈 وجود فرورفتگی هایی بر روی پوست ران و باسن و ظاهری شبیه به پوست پرتقال، نشان از سلولیت دارد:1️⃣ بیش از ۸۰ تا ۹۰ درصد زنان بزرگسال در برخی قسمت های بدن، سلولیت دارند.2️⃣ برخی افراد به صورت ژنتیکی مستعد بروز سلولیت هستند و در مردان به میزان کمتری بروز می کند.3️⃣ سلولیت بسته به شدت به درجه ۱ ،۲ یا سه تقسیم بندی می شود.4️⃣ اگرچه به طور کامل نمی توان سلولیت را رفع کرد اما می توان اندازه آن را تا مقدار زیادی کاهش دهید. 5️⃣ لیپوساکشن و کرم های موضعی تاثیری بر رفع سلولیت ندارند.6️⃣ اجرای تمرینات بویژه تمرینات قدرتی در ترکیب مناسب با تمرین هوازی و رژیم مناسب، تاثیر بسیاری بر رفع سلولیت دارد.7️⃣ تمرینات ورزشی با کاهش حجم چربی زیرپوستی، و تمرینات قدرتی با افزایش اندازه عضله موجب بهبود سلولیت می شوند.(بازمانبندی و شدت مناسب ۲ تا ۳ بار در هفته، گرم کردن، اجرای هوازی و در ادامه اجرای تمرینات قدرتی)ارتباط با مدیر کانال در تلگرام👇👇👇👇👇https://t.me/Alirezakavosi