🔥 ۵ دلیل که با وجود تمرین زیاد، چربی‌هات آب نمی‌شن! 🔥📌 تمرین می‌کنی، عرق می‌ریزی، رژیم هم داری… ا

🔥 ۵ دلیل که با وجود تمرین زیاد، چربی‌هات آب نمی‌شن! 🔥📌 تمرین می‌کنی، عرق می‌ریزی، رژیم هم داری… اما هنوز خبری از چربی‌سوزی نیست؟ این ۵ دلیل رو بخون 👇➊ زیادی تمرین می‌کنی!؟ 🏋️‍♂️ تمرین زیاد، بدون استراحت کافی، استرس بدن رو بالا می‌بره و باعث ترشح کورتیزول میشه که خودش مانع چربی‌سوزیه! ✅ بین جلسات تمرین، ریکاوری داشته باش. کمتر ولی هوشمندتر تمرین کن!➋ کالری رو زیادی کم کردی 🥗🚫 وقتی بدنت کالری کافی نداره، می‌ره تو حالت “بقا” و چربی‌ها رو نگه‌می‌داره! ✅ یه کسری معقول و اصولی داشته باش، نه افراطی!➌ پروتئین کافی نمی‌خوری 🍳🥩 پروتئین کمک می‌کنه عضله حفظ بشه و متابولیسم بالا بمونه. ✅ هر وعده غذایی، پروتئین داشته باشه➍ تمرینت فقط هوازیه 🏃‍♀️ تمرینات هوازی لازمه، ولی فقط با اون‌ها نمی‌تونی به بدن ایده‌آلت برسی! ✅ تمرینات قدرتی و مقاومتی رو به برنامت اضافه کن.➎ خواب کم یا بی‌کیفیت 😴 کم‌خوابی باعث افزایش اشتها و کاهش چربی‌سوزی میشه. ✅ شبا حداقل ۷ ساعت خواب باکیفیت داشته باش.🚀 یادت باشه: چربی‌سوزی فقط به تمرین نیست، یه ترکیب هوشمند از تغذیه، خواب، تمرین و صبر می‌خواد!ارتباط با مدیر کانال در تلگرام👇👇👇👇👇https://t.me/Alirezakavosi