💢قبل از خوردن قورباغه، شیر موز بزنید!🔸حتما تا کنون ایده قورباغه‌تان رو قورت دهید را شنیده اید. خلا

💢قبل از خوردن قورباغه، شیر موز بزنید!🔸حتما تا کنون ایده قورباغه‌تان رو قورت دهید را شنیده اید. خلاصه ایده این است: هر روز صبح یک قورباغه زنده را قورت دهید، با این کار هیچ اتفاق بدتری برایتان در طول روز نخواهد افتاد. به زبان دیگر، روزتان را با انجام دادن کاری شروع کنید که به هیچ عنوان دوست ندارید و در انجام آن تعلل می‌کنید. 🔸با این کار، مطمئن خواهید بود که روزتان راحت‌تر خواهد بود چرا که بدترین و استرس‌زاترین کار در لیست کارهایتان را از لیست حذف کرده اید. برای مثال، اگر از رسیدگی به شکایات مشتریان یا نوشتن پایان نامه متنفر هستید، کار هوشمندانه‌ای خواهد بود که روزتان را با این فعالیت شروع کنید. بدین صورت، شما کاری که باید به انجام می‌رسید را انجام داده اید و می‌توانید روزتان را با این فکر ادامه دهید که کار بدون لذتی را با موفقیت به انجام رسانیده اید. 🔸این روش با وجود سادگی بسیار قدرتمند است. ممکن است برای خیلی‌ها تحولی عظیم باشد. اگر بیشتر از یک قورباغه در زندگی‌تان دارید، زشت‌ترینشان را اول بخورید! چون وقتی زشت‌ترین‌شان را خوردید، دیگر قورت دادن بقیه قورباغه‌ها کار سختی نخواهد بود. ◀️ تحلیل و تجویز راهبردی🔸این ایده (قورت دادن قورباغه) جذاب است ولی می‌تواند اشتباه باشد. بسیاری از ما این تجربه را داریم که در زندگی و کسب وکارمان اهدافی داریم که نیازمند فعالیت مداوم است، مثلا نوشتن پایان‌نامه شش ماه وقت مداوم می‌گیرد یا بهبود مستمر فرآیندها نیازمند وقت‌گذاری مداوم روی تحلیل فرآیندها و محصولات و شناسایی فرصت‌های بهبود مستمر و اجرای آن ها و سپس ارزیابی است. 🔸مشکل اینجاست که برخی از این کارها ممکن است برای ما به اندازه کافی دلچسب و انگیزه‌بخش نباشند. ولی بعد از مدتی آن را ادامه نمی دهیم؛ آمار می‌گوید تنها ۹ درصد افراد به اهدافشان وفادار می مانند.🔸دن اریلی، استاد برجسته دانشگاه دوک، پیشنهاد جالبی دارد که اگر بخواهم آن را در یک جمله بیاورم چنین می شود: قبل از اینکه قورباغه‌تان را قورت دهید، شیرموز بزنید! او می‌گوید اگر پیش از پرداختن به امور دوست‌نداشتنی و چالشی یا خسته کننده، یک کار دوست داشتنی را انجام دهید با احتمال بسیار بیشتری به کارتان خواهید پرداخت. 🔸فرض کنید می خواهید روی تز دکتری، یا پروژه مطالعاتی کار کنید یا انجام حرکات ورزشی روزانه که خیلی دوستش ندارید (قورباغه زشتی که باید قورت بدهید) و این کار را هر بار به دلیلی به عقب می‌اندازید. راهکار این است: هر بار قبل از اینکه خوردن قورباغه را شروع کنید، یک کار دلچسب‌تر انجام دهید (نوشیدن شیر موز)، بسیار بهتر می‌توانید آن پروژه نچسب را انجام دهید و به فرجام برسانید.👤 دکتر مجتبی لشکربلوکی@strategym_academy