تمرین من کیستم:✨هرلحظه برای آرام شدن صدای داخل سرتان به خودتان کمک کنید زمانی که صداهای سرتان را میش

تمرین من کیستم:✨هرلحظه برای آرام شدن صدای داخل سرتان به خودتان کمک کنید زمانی که صداهای سرتان را میشنوید که به شما مرتب فرمان اینکار وآن کار رامیدهد به خود بگویید من کیستم که این صداها را میشنوم؟ با هر صدای داخل سرتان با خود این کلمه را تکرار کنید متوجه میشوید که خود شما نیست که درسرتان سخن میگوید وکم کم پر حرفیهای سرتان آرام میگیرد وبه آرامش میرسید. #تمرین خیلی مهمی هست بیخیال ازکنار این تمرین رد نشوید.🆔@SUB_JADOEI