این تمرینو معمولا جلسات اول آموزش شنای پروانه به شنا آموز میگیم که تمرین کنهحرکت خوبیه برای درک موج و پای دلفین🏊‍♂شنا به سبک مایکل🏊‍♂⚡️ @swimphelps ⚡️