کمبود خواب می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی و ییوست شود!◽️خواب منظم و باکیفیت نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش دارد. کمبود یا بی‌نظمی خواب می‌تواند باعث اختلال در حرکات روده و افزایش احتمال یبوست شود. ساعت داخلی بدن با عملکرد روده و باکتری‌های مفید آن ارتباط دارد و خواب نامنظم می‌تواند تعادل میکروبیوم روده را به هم بزند. بنابراین داشتن برنامه خواب ثابت می‌تواند به هضم بهتر و دفع منظم‌تر کمک کند.برای عزیزانتون بفرستید❤️‌‌@tabieban