فستینگ متناوب می‌تواند کاهش وزن را برای برخی افراد آسان‌تر کند◽️نتایج یک مطالعه ۱۸ ماهه روی بیش از ۲

فستینگ متناوب می‌تواند کاهش وزن را برای برخی افراد آسان‌تر کند◽️نتایج یک مطالعه ۱۸ ماهه روی بیش از ۲۰۰ فرد مبتلا به چاقی نشان می‌دهد فستینگ متناوب و رژیم کاهش کالری، هر دو به طور متوسط حدود ۷ کیلوگرم کاهش وزن ایجاد می‌کنند. اما افرادی که فستینگ متناوب را دنبال کردند، بدون نیاز به شمارش مداوم کالری یا کنترل دائمی‌غذا خوردن، توانستند به نتایج مشابهی برسند و همچنین بهبودهایی در خلق‌وخو و احساس رفاه خود گزارش کردند.◽️پژوهشگران می‌گویند فستینگ متناوب ممکن است برای افرادی که رعایت رژیم‌های سنتی برایشان دشوار است، گزینه‌ای مناسب‌تر باشد. با این حال، تأکید می‌کنند که هیچ رژیمی‌برای همه افراد بهترین انتخاب نیست و برای تعیین مناسب‌ترین روش کاهش وزن باید شرایط و توانایی هر فرد در پایبندی به برنامه غذایی در نظر گرفته شود.@tabieban