هر چه فرد کمتر بخوابد، ژن های او بیشتر بر وزن او تأثیر می گذارد!◽️هر چه بیشتر بخوابد، وزنش کمتر توسط ژن هایش تعیین می شود و راحت تر می تواند وزن خود را کنترل کند. ◽️به عبارت دیگر، اگر می خواهید وزن کم کنید، زمان بیشتری را به خواب اختصاص دهید. @tabieban