📚 اضطراب امتحان؛ دشمن یا زنگ هشدار؟کمی اضطراب قبل از امتحان طبیعی و حتی مفید است؛ اما وقتی بیش از ح

📚 اضطراب امتحان؛ دشمن یا زنگ هشدار؟کمی اضطراب قبل از امتحان طبیعی و حتی مفید است؛ اما وقتی بیش از حد شود، می‌تواند تمرکز، حافظه و عملکرد ما را تحت تأثیر قرار دهد. 🌱با چند قدم ساده می‌توانیم اضطراب را مدیریت کنیم:✨ برنامه‌ریزی واقع‌بینانه📝 آمادگی و مرور قبل از آزمون🌬️ تنفس عمیق و آرام‌سازی💚 مهربان بودن با خودمان و پذیرفتن اشتباهاتیادت باشه؛ اضطراب رو دشمن ندون، مدیریتش کن! 🫶🏻سلامت امروز، آرامش فردا 🌿همتایاران سلامت روان مرکز مشاوره مبتنی بر سبک زندگی اسلامی-ایرانی دانشگاه علوم پزشکی تبریز مرداد ۱۴۰۵📌Telegram | Instagram | Bale🪻🌱🌹