در زیر چند توصیه عمومی جهت کنترل و پیشگیری از بیماری کبد چرب را ذکر می کنم1. اگر دچار چاقی و ازدیاد وزن می باشید با تغذیه مناسب و ورزش از وزن خود بکاهید.2. بطور مرتب ورزش کنید.🤸🏻‍♂⛹🏻‍♀⛹🏻🤾🏻‍♀3. استفاده از سونای خشک به کبد در دفع مواد زائد کمک بسزایی می کند، جهت کسب اطلاعات بیشتر مقاله سونا درمانی را مطالعه کنید.🏊🏻🏊🏻‍♀4. یک الی دو وعده میوه در روز میل کنید.🍋🍊🍎🍏🥝5. از مکمل غذایی Milk Thistle و یا معادل آن به فارسیگیاه خار مریم استفاده کنید. دوز مناسب این مکمل 250 میلیگرم در روز است، این گیاه سبب افزایش ترشح صفرا و تصفیه کبد و دفع مواد زائد از آن می گردد، همچنین یک آنتی اکسیدان قوی است و از آسیب به سلول های کبد جلوگیری می کند.🌿☘🌱🍃🍀🍯6. آب مناسب و کافی در روز بنوشید، جهت کسب اطلاعات بیشتر لطفا مقاله آب و سلامت انسان را مطالعه نمایید.💧7. یکروز درمیان 400 واحد ویتامین ای (Vitamin E 400 IU) مصرف کنید.💊8. هفته ای 3 عدد قرص امگا 3، 1000 میلیگرم استفاده کنید و چربی های مضر مانند انواع سس، خامه، بستی و غیره را از برنامه غذایی خود حذف کنید.💊💊💊@taghzieh_salamatii