اگه دنبال لاغر شدن هستید:1⃣بین ساعت 7 الی 9 صبحانه2⃣بین ساعت 1 الی 2 وعده ناهار3⃣بین ساعت 5 الی 6 عص

اگه دنبال لاغر شدن هستید:1⃣بین ساعت 7 الی 9 صبحانه2⃣بین ساعت 1 الی 2 وعده ناهار3⃣بین ساعت 5 الی 6 عصرانه سبک4⃣و قبل از ساعت 9 شب وعده سبک مثل صبحانه میل کنید.🍎مجله تغذیه و سلامتی🍏@Taghzieh_Salamatii