✅روش هایی برای افزایش اشتها: 1️⃣-در طول وعده های غذایی کوچک زیاد بخورید.2️⃣-غذاهای مغذی مصرف کنید.3️

✅روش هایی برای افزایش اشتها: 1️⃣-در طول وعده های غذایی کوچک زیاد بخورید.2️⃣-غذاهای مغذی مصرف کنید.3️⃣-کالری بیشتری به وعده های غذایی تان اضافه کنید.4️⃣-غذا خوردن را به یک فعالیت اجتماعی جالب تبدیل کنید.5️⃣-صبحانه را به هیچ وجه فراموش نکنید.6️⃣-فیبر کمتر مصرف کنید.7️⃣-بیشتر غذاهای مورد علاقه تان را بخورید.8️⃣-بیشتر ورزش کنید.9️⃣-می توانید از مکمل های غذایی استفاده کنید.@taghziye_fitness_1