هنگامی ک شما در تمرینات خود فشار کافی و بیشتر بر روی گروه های عضلانی خود وارد میکنید ولی هیچ پیشرفت

هنگامی ک شما در تمرینات خود فشار کافی و بیشتر بر روی گروه های عضلانی خود وارد میکنید ولی هیچ پیشرفتی در تمرینات و ساخت عضله و رسیدن به هدف ندارین مهم ترین موضوع 《تغذیه نا درست و ریکاوری اشتباه بدن است》 شما باید بسته به تیپ بدنی و اهدافتون یک برنامه غذایی متناسب با تمرینتون داشته باشین و از اون پیروی کنید.موفق باشیدپست هارو واسع دوستاتون ارسال کنید🙏@taghziye_fitness_1