🌮 آیا میدانستید صبحانه نخوردن باعث چاقی میشود؟🔹وقتی بلند میشوید و گرسنه هستید و صبحانه نمی خورید، سطح هورمون لپتین تغییر میکند و بدن را به حفظ چربی بیشتر به عنوان ماده سوختی ترغیب میکند.🔸ضمنا نخوردن صبحانه شرایط را برای فاز کاتابولیک فراهم میکند، بدن غذا نخوردن را نوعی روزه گرفتن محسوب میکند.🔹ضمنا یادتان باشد کربو و پروتیین باید با یکدیگر در صبحانه باشد.€ ذخیره چربی در این موضوع بین خانوم ها ببشتر است چون بافت های چربی در بدن آنها بیشتر از آقایون هست.کانال رو به دوستان خود معرفی کنید💖@taghziye_fitness_1