🔟 اشتباه متداول در تمرین با وزنه چه آقایون چه خانوما 1⃣ گرم و سرد نمیکنید2⃣ بدون هدف تمرین می‌کنید3

🔟 اشتباه متداول در تمرین با وزنه چه آقایون چه خانوما 1⃣ گرم و سرد نمیکنید2⃣ بدون هدف تمرین می‌کنید3⃣ از این برنامه به آن برنامه می‌پرید4⃣ از کاری که دیگران می‌کنند پیروی می‌کنید5⃣ تمریناتتان را سخت‌تر نمی‌کنید6⃣ یا بیش از حد، یا کمتر از اندازه استراحت می‌کنید7⃣ بیش از اندازه در باشگاه وقت می‌گذرانید8⃣ همیشه به دنبال رکورد زدن هستید9⃣ از دیگران کمک نمی‌گیرید🔟 بخاطر وزن بیشتر، فرم تمرین را خراب می‌کنید@taghziye_fitness_1پست هارو واسه دوستاتون فوروارد کنید✌