✨اگر ورزشکارید رژيم غذايي شما با افراد عادی متفاوت است. ✨✅ رژیم غذایی یک ورزشکار باید در یک مطلب اسا

✨اگر ورزشکارید رژيم غذايي شما با افراد عادی متفاوت است. ✨✅ رژیم غذایی یک ورزشکار باید در یک مطلب اساسی با رژیم غذایی فرد عادی تفاوت داشته باشد. ورزشکاران علاوه بر احتیاجات زندگی روزمره، نیاز به سوخت برای تمرین و مسابقه دارند.👈🏻 غذا سوخت لازم برای ورزشکاران را تأمین می کند ولی اغلب ورزشکاران از سوختی که در مخازن خود میریزند غافلند.❗️ پروتئین، چربی و کربو هیدراتها سوخت بدن (انرژی) شما هستند.👈🏻 همه غذا ها ترکیب یکسانی از نظر محتوا ندارند. همانگونه که ماشینهای مسابقه نیاز به بنزین با درجه اکتان بالا دارند.❗️ ورزشکاران نیز نیاز به مواد غذایی دارای درجه کربوهیدرات بالا دارند .@taghziye_fitness_1