یه وعده رژیمی ، خوشمزه و کاملاً پروتئینی😎 مواد لازم :رایس پیپرنمک ، فلفل سیاهریحون مقدار دلخواهسینه مرغ آبپز ¼ عددپودر سیر و پودر کره ادویه قارچ و خامهپنیر لبنه ۳ قتخم مرغ ⤹