❣️کاهش بيش از حد كالری مصرفی روزانه می تواند منجر به كاهش سرعت سوخت و ساز بدن شود.تحقيقات حاكی از ان است كه مصرف كمتر از ١٢٠٠ كالری در روز سرعت متابوليسم را كاهش داده و در نتيجه چربی‌سوزی را دشوار می كند. حتی ايجاد فاصله زياد بين وعده های غذايی نيز باعث كاهش سرعت مذكور می شود به همين خاطر است كه توصيه می شود هر ٢-٣ ساعت يكبار يك وعده غذايی يا ميان وعده در نظر بگيريد.اگر رژيم های نخوردن گرفته ايد و نتيجه ای حاصل نمی شود دليلش همين تغيير متابوليسم است. عدم نخوردن غذا هرگز به معنای رژیم کاهش وزن نیست بلکه به موقع غذا خوردن و مصرف غذای مناسب در فرآیند کاهش وزن موثر میباشد.@TAKANDAMir