رسیدن به کات عضلانی با 8استراتژی برترحتما می دانید که رژیم های کم کربوهیدرات در تفکیک عضله بسیار مو

رسیدن به کات عضلانی با 8استراتژی برترحتما می دانید که رژیم های کم کربوهیدرات در تفکیک عضله بسیار موثر هستند فقط کافی است در بکار گیری این رژیم همه جوانب را در نظر بگیرید و در محاسبات خود دچار نشوید آنچه در این مقاله می آید استراتژی است که شما با آنها آشنا خواهید شد نکته ای باید به آن توجه داشته باشید اینکه به منظور کسب نتیجه موثر باید تاکتیک های ارائه شده را طی ۱۲ هفته طی دو مرحله به کار ببرید تا اعجاز فوق العاده آن را روی بدن خود شاهد باشید1️⃣ کربوهیدرات را نصف کنید2️⃣ وعده غذایی را کوچیک کنید با تعداد بالا3️⃣ مصرف پروتئین را به اوج برسانید4️⃣با استفاده از سبزیجات تقلب کنید5️⃣ فعال نگه داشتن متابولیسم6️⃣ قند را کلا حذف کنید7️⃣ مصرف کربوهیدرات را به حداقل برسانید8️⃣ هوازی را صبح انجام دهید @TAKANDAMir