روشهایی برای ارتقا زندگی سالم۱) یوگا کنید۲) روزی دو لیتر آب بخورید۳)چکاپهای سالانه بروید۴)سالی دو با

روشهایی برای ارتقا زندگی سالم۱) یوگا کنید۲) روزی دو لیتر آب بخورید۳)چکاپهای سالانه بروید۴)سالی دو بار به دندانپزشک بروید دندان هایتان را نخ دندان بکشید.۵)بجای آسانسور از پله ها استفاده کنید.۶) یک وعده غذایی درست کنید و یا به یک نفر در پخت غذا کمک کنید.۷)مواقعی که گرسنه هستید برای خرید مواد غذایی نروید.۸)پرونده پزشکی خود را نگه دارید و از سوابق پزشکی خانواده خود مطلع باشید.۹)پیگیر تناسب اندام خود باشید.۱۰)برای جمع کردن افکارتون با جمع یا تنهایی بدوید.💡 @takavaran_andishe