#تغذیه_ورزشی ☑️ میوه و سبزیجات؛ دوست قلب شما! ✔️ مصرف منظم میوه و سبزیجات می‌تواند به بهبود برخی شاخ

#تغذیه_ورزشی ☑️ میوه و سبزیجات؛ دوست قلب شما! ✔️ مصرف منظم میوه و سبزیجات می‌تواند به بهبود برخی شاخص‌های سلامت قلب و متابولیک کمک کند؛ از جمله فشار خون، قند خون و شاخص توده بدنی (BMI)، به‌ویژه در افرادی که در معرض خطر بیماری‌های قلبی قرار دارند.✔️ یافته‌ها نشان می‌دهد در بزرگسالان مبتلا به دیابت، مصرف بیشتر میوه و سبزیجات با کاهش حدود ۰٫۳ تا ۰٫۶ درصدی قند خون همراه بوده است.✔️ همچنین BMI در بزرگسالان مبتلا به چاقی بهبود قابل‌توجهی داشت؛ اما در کودکان تغییر معناداری در BMI مشاهده نشد.✖️ پس سهم میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی روزانه‌تان جدی بگیرید!@tamrinmodern