#تغذیه_ورزشی ☑️ویتامینی که با کمبود آن مغز انسان کوچک می‌شود!✔️ویتامین B12 فقط برای خو..نسازی نیست! کمبود شدید و طولانی‌مدت B12 می‌تونه روی عملکرد مغز و سیستم عصبی اثر بذاره و در برخی مطالعات با تغییرات ساختاری مغز و کاهش حجم آن ارتباط داشته باشه.✔️اگر علائمی مثل خستگی، ضعف، گزگز دست‌وپا، اختلال تمرکز یا مشکلات حافظه دارید، بهتره سطح B12 بررسی بشه. @tamrinmodern