#تغذیه_سالم #تغذیه_ورزشی ☑️ میان‌وعده‌هایی که لاغرتان می‌کند!!1⃣ بروکلی و ماست بهتر است بروکلی را بش

#تغذیه_سالم #تغذیه_ورزشی ☑️ میان‌وعده‌هایی که لاغرتان می‌کند!!1⃣ بروکلی و ماست بهتر است بروکلی را بشویید و سپس در آب جوش قرار دهید تا کمی بجوشد بعد آن را در یخچال بگذارید تا سرد شود. دریک ظرف ماست و بروکلی را اضافه کنید. 2⃣ چیپس هویج هویج را به شکل ورقه‌های نازک یا به صورت چیپسی دربیاورید ودر یک ظرف قرار دهید 3⃣ مغز آجیل4⃣ زیتونی که شور نباشد هرچقدر نمک زیتون کمتر باشد، برای سلامت شما مفیدتراست. 5⃣ ورقه‌های نارگیل تازه عصر وقتی گرسنه‌تان شد چند ورق نارگیل خشک بخورید تا هم قند خونتان تنظیم شود، هم فیبر موجود در آن احساس سیری را به بدنتان بدهد. @tamrinmodern