آیا می‌دانستید «عذاب وجدان» بعد از پرخوری، از خودِ آن کالری‌ها چاق‌کننده‌تر است؟ 🤯بسیاری از ما تصور می‌کنیم که رژیم گرفتن یعنی حذف غذاها، اما حقیقت اینجاست که تا وقتی در چرخه «سرزنش - پرخوری - شرم» گیر کرده باشید، متابولیسم بدنتان علیه شما عمل می‌کند.وقتی خودتان را بابت یک وعده اضافه سرزنش می‌کنید، مغزتان دچار واکنش «جنگ یا گریز» شده و کورتیزول خونتان را بالا می‌برد؛ این یعنی بدن شما به جای سوخت‌وساز، وارد فاز «ذخیره‌سازی چربی» می‌شود!در مقاله جدید «عذاب وجدان بعد از پرخوری» به قلم رضا عطارروشن، یاد می‌گیریم که چطور این چرخه ذهنی مخرب را بشکنیم و به جای جنگ با خود، با هوشِ بدنمان آشتی کنیم.==============👇🏿جهت تهیه دوره های آموزشی👇🏿🌐 tanasobefekri.net👤 @tanasobefekri🆔 @tanasobe1