قسمت سوم پادکست لاغری با ذهن:خداحافظی با رژیم‌ها؛ پایان توهم «این یکی فرق داره!» تا حالا چند بار رژی

قسمت سوم پادکست لاغری با ذهن:خداحافظی با رژیم‌ها؛ پایان توهم «این یکی فرق داره!» تا حالا چند بار رژیم‌های عجیب و غریب رو امتحان کردید؟ چند بار به خودمون گفتیم: «این دفعه دیگه فرق می‌کنه، این روش خارجیه، این یکی حتماً جواب میده!» اما بعد از یکی دو ماه، دوباره با عذاب وجدان برگشتیم سر خونه‌ی اول و وزن قبلی؟ در این قسمت یاد می‌گیریم که مبارزه‌ی «اراده» با «ناخودآگاه» همیشه با شکسته. وقتی فرمول‌های ذهنی تغییر نکرده باشن، غذا نخوردن فقط باعث پرخاشگری و عصبی شدن ما تو مهمونی‌ها میشه. ما تو این مسیر یاد می‌گیریم که چطور با جسممون آشتی کنیم و به نیازهای واقعیش با احترام پاسخ بدیم؛ مثلاً یاد می‌گیریم وقتی بدن ما واقعاً تشنه است، این حس عطش رو به درستی تشخیص بدیم و با انتخاب آگاهانه‌ی نوشیدن آب، نیاز طبیعیش رو برطرف کنیم، نه اینکه اون رو با گرسنگی اشتباه بگیریم و از روی عادت سراغ سفره و غذا بریم! ️جهت ثبت تمرینات :https://tanasobefekri.net/?p=11420==============👇🏿جهت تهیه دوره های آموزشی👇🏿🌐 tanasobefekri.net👤 @tanasobefekri🆔 @tanasobe1