📛 دیرخوابی؛ دشمن خاموش سلامتی👈 از نگاه حکیمان بزرگ طب ایرانی، خواب خوب و به‌هنگام، یکی از شش اصل اساسی تندرستی است؛ تاآنجاکه ابن‌سینا آن را هم‌ردیف ورزش و خوراک درست دانسته و حتی بر دیگر اصول برتری داده‌است.‼️ دیرخوابیدن، به‌ظاهر تنها یک جابه‌جایی چندساعته است، اما در عمل می‌تواند عوارضی جدی بر بدن و روان بگذارد:🔻خستگی و کسالت روزانه🔻 کاهش تمرکز و حافظه🔻 ضعف سیستم ایمنی🔻 افزایش خطر ابتلابه چاقی، دیابت و کبد چرب🔻 بروز اختلالات خلقی مثل اضطراب و افسردگیو...💎 با اصلاح تدریجی الگوی خواب و زودخوابیدن، خیلی‌زود اثر شگفت‌انگیز آن را در سلامت جسم، آرامش روان و توان ذهنی خود خواهیددید.📌 کارهای نیمه‌شب را به آغاز روز منتقل‌کنید؛ سخت نیست، فقط شروعش اراده می‌خواهد.👈 اهمیت خواب خوب در تندرستی را 👈 اینجا 👉 بخوانید.✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور🍃🍃🍃🍃🍃‌🍀 پیام تندرستی در‌بله👈. https://ble.ir/tandorostan_irتلگرام👈. https://t.me/tandorostanاینستاگرام👇Instagram.com/tandorostan.ir