درک و تفسیر نمودار آستانه لاکتات برای همه مربیا ضروریهبا شناخت آستانه لاکتات می‌تونیم مشخص کنیم ورزش

درک و تفسیر نمودار آستانه لاکتات برای همه مربیا ضروریهبا شناخت آستانه لاکتات می‌تونیم مشخص کنیم ورزشکار در چه محدوده‌ای تمرین کنه که شدت تمرین چقدر باشه و چه مدت اون شدت رو حفظ کنهچه زمانی تمرین مداوم داشته باشه و چه زمانی از تمرینات اینتروال استفاده کنیمحتی در دوره‌بندی تمرین هم می‌تونیم با توجه به مرحله آماده‌سازی و نیاز رشته ورزشی از محدوده‌های مختلف مثل آستانه لاکتات اول، OBLA و VO2max برای طراحی تمرین استفاده کنیم👇👇ویدیو تحلیل آستانه لاکتات برای طراحی تمرین (کلا توی ۳ دقیقه میتونی به اندازه دوتا فصل کتاب نکته یاد بگیری) https://www.instagram.com/reel/Dck7_pIovsR/?igsi=ejdkNnV1NWhsNzQ5