🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹 🔔👇👇 طرز تهیه :سوپ « بدون گوشت گندم سیاه »مقدار غذا: 5 پرسزمان لازم: 40 دق

🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹🌺🌹 🔔👇👇 طرز تهیه :سوپ « بدون گوشت گندم سیاه »مقدار غذا: 5 پرسزمان لازم: 40 دقیقهسوپ « بدون گوشت گندم سیاه » - بسیارخوش مزه و به علت داشتن انواع ویتامینها ، مواد معدنی و سرشار از پروتئین گیاهی ، غذایی کامل بوده که حتی میتوان به عنوان یک وعده غذایی نیز از آن استفاده کرد.مواد لازم : ( برای 5 پرس )گندم سیاه – 5/0 لیوانآب – 2 لیترسیب زمینی – 2 عددهویج – یک عددپیاز - یک عددنمک – بمقدار لازمفلفل سیاه – بمقدار لازمبرگ بو – یک عددروغن زیتون – 30 گرمجعفری – بمقدار لازم.گندم سیاه را تمیز کرده با آب سرد آبکشی میکنیم..سیب زمینی ها را به اندازه متوسط خرد میکنیم ..آب را جوشانده ، داخل آن گندم سیاه و سیب زمینی خرد شده را علاوه کرده پس از گذاشتن درب ظرف غذا ، بمدت 20 دقیقه با حرارت ملایم می جوشانیم ..هویج را با رنده درشت ، رنده میکنیم .. پیاز را به قطعات متوسط خرد میکنیم .. پیاز و هویج رنده شده را داخل ظرف بهمراه روغن که قبلا داغ شده است بمدت 3 – 5 دقیقه تفت میدهیم .. سبزی جعفری را خرد میکنیم.. پیاز و هویج تفت داده شده را داخل ظرف غذا ریخته بعد از اضافه کردن نمک ، فلفل سیاه و برگ بو ، بمدت 5 – 10 دقیقه می جوشانیم .. بعد از پخته شدن غذا ، شعله زیر ظرف غذا را خاموش کرده ، جعفری خرد شده را بداخل آن اضافه و درب ظرف را بسته بمدت 5 – 10 دقیقه استراحت میدهیم .. اکنون سوپ بسیار خوشمزه و مقوی آماده است برای سرو کردن .#دانه_باک_ویت✍🏻 آمل :خیابان هراز ، رو به روی فرمانداری ویژه آمل، نبش آفتاب 27 ،فروشگاه محصولات سالم و ارگانیک "ترین"☎️ تلفن: 01144257090 - 09112277886 (سلامت پناه) 🌹عضو رسمی انجمن ارگانیک ایران🌹🛒 آشپزی ارگانیک "ترین" : https://t.me/TarinOrganicKitchen🛒 کانال تلگرام :https://t.me/ORGANICTARIN🛒 اینستاگرام : https://www.instagram.com/organictarin/