❖ ۲۰ تمرین ساده برای تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر :۱. با دست مخالف مسواک، شانه بزنید و همچنین بنویسید۲. ساعت را در دست راست ببندید۳. کلمات را وارونه بگویید۴. از مسیر جدیدی به سر کار بروید۵. پاتوقتان را عوض کنید۶. درباره باورهایتان با تردید فکر کنید۷. جملات یک صفحه از کتاب را از آخر به اول بخوانید۸. کار جدیدی انجام دهید۹. موبایلتان را همراه خود نبرید۱۰. یک یا چند بیت شعر حفظ کنید۱۱. در جایی امن عقب عقب یا چشم بسته راه بروید۱۲. با افرادی که مدت‌هاست ندیده‌اید تماس بگیرید۱۳. لباس‌هایی با رنگ‌بندی جدید بپوشید۱۴. جدول حل کنید۱۵. بدون ماشین حساب محاسبه کنید۱۶. حدس‌های شمارشی متنوع و قابل راستی آزمایی بزنید۱۷. قبل از پایان فیلم ویدیویی آن را متوقف کنید و درباره پایانش تخیل سازی کنید۱۸. نقاشی یا رنگ آمیزی کنید۱۹. چیز تازه‌ای مثل آشپزی یاد بگیرید۲۰. آلبوم عکس‌های قدیمی را ورق بزنید و درباره عکس‌هایش با کسی صحبت کنید