عوارض کمبود ویتامین های بدن:🅰ویتامین A :کمبود ویتامین A در بدن می تواند منجر به خشکی پوست ، خشکی مو، شب کوری و افزایش عفونت های گوارشی شود.مقدار زیاد ویتامین A نیز عوارضی مثل خشکی پوست ( درست مثل کمبود آن) ، ریزش مو ، درد در ناحیه شکم ، سر درد و خواب آلودگی را در پی دارد. گفتنی است که مصرف زیاد ویتامین های محلول در چربی باعث مسمویت می شود که ویتامین A نیز جزو همین گروه است.🅱ویتامین B1 : کمبود ویتامین B1 می تواند باعث نارسایی قلبی و کاهش آب بدن شود.🅱ویتامین B2 :کمبود ویتامین B2 در بدن باعث کاهش رنگدانه های پوست و در نتیجه بی رنگ شدن پوست می شود.🅱ویتامین B3 :کمبود ویتامین B3 در آسیب های پوستی و سیستم عصبی موثر است.مصرف بیش از حد این ویتامین نیز باعث قرمز شدن پوست و بیماری کبدی می شود.🅱ویتامین B6 :کمبود ویتامین B6 باعث اختلالات عصبی و عضلانی می شود و مصرف زیاد آن عدم تعادل و بی حسی را به دنبال دارد.🅱ویتامین B12 :فقدان ویتامین B12 می تواند باعث ضعف دستگاه عصبی شود.🆔 💯