📌نان بالای ۹۰ درصد قند دارد ولی نان سبوس دار اینطور نیست⬅️دیابتی ها باید برنج قهوه ایی بخورندچرا ک

📌نان بالای ۹۰ درصد قند دارد ولی نان سبوس دار اینطور نیست⬅️دیابتی ها باید برنج قهوه ایی بخورندچرا که👇👈 برنج بدون سبوس دارای ۹۰ درصد قند هست ⬅️اگر نان و برنج سبوس دار در دسترس نیست 👈ب برنج کته شده یک قاشق غذا خوری هم پودر سبوس برنج اضافه شود👈یا اگر نان سبوس دار ندارند سبوس برنج را مثل نمک لای نان بریزند و با همان غذا بخورن👌@tazrighatshafa