در طب سنتی ایرانی، گرمازدگی نه فقط یک احساس گرما، که حالتی ناشی از عدم تعادل در بدن استعلاوه بر روشه

در طب سنتی ایرانی، گرمازدگی نه فقط یک احساس گرما، که حالتی ناشی از عدم تعادل در بدن استعلاوه بر روشهای نوین، راهکارهای سنتی مؤثری برای پیشگیری و درمان وجود دارد.🚨 اقدامات فوری و اورژانسیاگر علائمی مثل گیجی، عدم تعادل، سردرد، تهوع یا دمای بالای بدن داشتید، این مراحل را انجام دهید:👇1. انتقال به محیط خنک: فوراً به سایه، موکب، مسجد یا هر مکان خنک و دارای تهویه بروید.2. خنک کردن بدن: لباس اضافی را درآورید و با حوله یا پارچه مرطوب، پیشانی، گردن، زیر بغل و کشاله ران را خنک کنید. اسپری گلاب روی سر و صورت و شستشوی گردن و سینه با آب خنک نیز مؤثر است.3. جبران آب و املاح: اگر هوشیار هستید، به آرامی مایعات بنوشید. در طب سنتی، مایعاتی که کمی نمک و شکر دارند (مثل دوغ یا آب نمک و شکر) برای جبران املاح از دست رفته بسیار توصیه می‌شوند.📌🚫هشدار: اگر فرد بیهوش است یا علائم شدید است، فوراً با اورژانس (۱۱۵) تماس بگیرید. در موارد شدید، ممکن است نیاز به تزریق سرم باشد.💧 درمان‌های سنتی و خانگی (برای حالات خفیف تا متوسط)👇· شربت‌های خنک‌کننده: شربت سکنجبین و خاکشیر، شربت آبلیمو، شربت آلبالو و شربت بیدمشک. ترکیب خاکشیر و اسفرزه (هر کدام ۲۰ گرم در یک لیتر آب) و جرعه‌نوشیدن آن هر ۱۰ دقیقه بسیار مؤثر است. شربت گلاب با یخ نیز مفید است.· تخم‌های لعاب‌دار: دم کرده تخم شربتی، تخم خرفه و تخم بالنگو به حفظ آب بدن کمک می‌کنند.· میوه‌ها و خوراکی‌های خنک: مصرف میوه‌هایی با طبع سرد مانند هندوانه، خیار، آلبالو، هلو و سیب سبز بسیار مفید است. نگه داشتن آلو بخارا، رب انار یا تمر هندی در دهان نیز به کاهش حرارت و تشنگی کمک می‌کند.🧴 راهکارهای سنتی برای بهبود و پیشگیری👇· ماساژ با روغن‌های گیاهی: ماساژ بدن با روغن‌هایی مثل روغن زیتون، نعناع، اسطوخودوس یا بادام توصیه می‌شود.· اسپری گلاب: اسپری کردن گلاب روی سر و صورت در طول روز، حس خنکی و طراوت ایجاد می‌کند.· ریختن آب خنک بر پاها: برای رفع خستگی و خنک شدن، ریختن آب خنک روی پاها توصیه شده است.🍽️ توصیه‌های تغذیه‌ای برای پیشگیری👇·🚫 پرهیز از گرمی‌جات: از مصرف زیاد غذاها و ادویه‌های با طبع گرم مانند سیر، دارچین، فلفل، زنجبیل، خرما، گردو و پسته خودداری کنید.· انتخاب غذاهای سبک: به جای غذاهای سنگین و پرچرب، از سوپ‌ها، آش‌های رقیق، خورش‌های سبک، ماست و دوغ استفاده کنید.به یاد داشته باشید که این راهکارها برای پیشگیری و درمان گرمازدگی خفیف تا متوسط است و جایگزین مراقبت‌های پزشکی اورژانسی نمی‌شود.امیدوارم این توصیه‌های طب سنتی به شما در سفری سالم و با برکت کمک کند.🤲😊📿🌹