🔴 عواملی که باعث بیرون زدگی دیسک کمر می شود🔰 فشارهای فیزیکی 🔰 نشستن طولانی روی صندلی 🔰 خم و راس

🔴 عواملی که باعث بیرون زدگی دیسک کمر می شود🔰 فشارهای فیزیکی 🔰 نشستن طولانی روی صندلی 🔰 خم و راست شدن مکرر به ویژه برای بلند کردن اجسام سنگین🔰 خوابیدن به شکم در طول شب 🔰 اضافه وزن و کم تحرکی🔰 ورزش نامناسب 🔰 مصرف سیگار‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🆔 @teb_reza