✅ اثرِ تعادل غدد فوق کلیه بر سلامت زنان🍀 غدد فوق کلیه یا آدرنال در بالای کلیه‌ها قرار دارند. هر غده از دو بخش قشری و مرکزی تشکیل شده که از بخش مرکزی، هورمون‌های آدرنالین و نورآدرنالین به داخل خون ترشح می‌شود.🍀 از بخش قشری هورمون‌های آلدسترون، کورتیزول و اندروژن‌ها ترشح می‌شوند. آلدسترون در تنظیم فشار خون نقش دارد. میزان مناسب هورمون کورتیزول بر روی حافظه، هوش و تمرکز مغزی تاثیر دارد. کورتیزول باعث کاهش التهاب در بافت‌های بدن و بهبود سریع‌تر زخم‌ها می‌شود. تنطیم سوخت و ساز بدن و سرکوب سیستم ایمنی از وظایف کورتیزول است.🍀 هورمون دیگرِ قشر فوق کلیه، آندروژن‌هاست. اندروژن به هورمون‌های جنسیِ تستسترون و یا استروژن تبدیل می‌شود. ترشح اندروژن از غدد فوق کلیه، به مقدار بیشتر از حد طبیعی در زنان، باعث بروز صفات مردانه مثل پرمویی، بم شدن صدا، کاهش رشد پستان و بزرگ شدن کلیتوریس می‌شود.🍀 انجام ورزش‌هایی مثل یوگا، تاثیرات مثبتی بر غدد فوق کلیه دارند. حرکاتی مثل خم شدن به عقب و حرکات معکوس مثل ایستادن روی سر، در تعادل هورمونی و عملکرد بهتر غدد فوق کلیه موثرند.یوگا با کاهش سطح هورمون کورتیزول، از تولید بیش از حد کورتیزول در پاسخ به استرس‌های مزمن، جلوگیری می‌کند.🍃🍃🍃"بدن شگفت‌انگیزم را دوست دارم"💚آموزش‌های سلامتی در کانال مامایی و سلامت زنان👇@mamaee_salamatezananمشاوره و ویزیت آنلاین مامایی در تله ویزیت👇https://t.me/televisit_bot?start=223374