🔴🍃 #درمان #پرش #چشم به علت کورتیزول بالا(هورمون استرس)⭕• خواب کافی و منظم (۷–۹ ساعت)⭕ • ورزش سبک تا متوسط مثل پیاده‌روی یا دوچرخه⭕ • کاهش مصرف کافئین و نوشابه انرژی‌زا⭕ • تنفس عمیق، مدیتیشن یا دعا⭕ • وقت گذراندن با دوستان و خانواده⭕ • گوش دادن به موسیقی آرام⭕ • تغذیه متعادل؛ مخصوصاً پروتئین، میوه و سبزیجات⭕ • کمتر کردن استرس‌های روزانه و مدیریت زمان⭕ • خندیدن و انجام سرگرمی‌های موردعلاقه • نور آفتاب و طبیعت⭕🌷🌷🌷🌷🌷.دمکروه بهارنارنج و گل سرخ روزی دو فنجان و فصد دست راست و در صورت خوب نشد زالوتراپی حضوریبا زدن روی ❤️به ما انرژی بدید برای تماشای آموزش های بیشتر حتما عضو کانال تلگرام ما بشید 👇🌸. @tebe_qanonsina. 🌸