🥪 صبحانه نخود آب بخور بهترین روتین صبحگاهی 🍞مواد لازم:📣مقداری نخود⭕مقداری آب🥤یک قاشق غذاخوری برن

🥪 صبحانه نخود آب بخور بهترین روتین صبحگاهی 🍞مواد لازم:📣مقداری نخود⭕مقداری آب🥤یک قاشق غذاخوری برنج🍚طرز تهیه:📣طرز تهیه نخود آب خیلی سادس👌مقداری نخود رو از شب قبل بشورید 😥و بهش آب اضافه کنید برای رفع نفخ😮‍💨یک قاشق غذاخوری برنج بهش اضافه کنید 🍚و فردا صبحش☕️با همون آب بزارید بپزه‼️به عنوان صبحانه هر روز استفاده کنید 🤤خواص:📣علاوه بر رفع اسپاسم عضلانیبه خاطر وجود کلسیم 🦴باعث استحکام استخوان ها میشهبه خاطر وجود اسید فولیک و آهن🩸به درمان کم خونی می‌پردازهو به دلیل وجود فسفر باعث تقویت سیستمعصبی میشهبا زدن روی ❤️به ما انرژی بدیدبرای تماشای آموزش های بیشتر حتما عضو کانال سلامتی و تناسب اندام بشید🌸. @tebe_qanonsina. 🌸