درخواستی دوستان#خواب_آورها برای کسانی که از مشکل بی خوابی رنج می برند علت اصلی بی خوابی خشکی مغز می باشد بهترین و در دسترس ترین رطوبت بخش کاهو می باشد.خواب آور های فرح بخش بهار نارنج، عرق بید ،کاسنی هستند.بعضی اوقات علت بی خوابی شدت ضعف و خستگی عصبی است باید کارهایی که خستگی را برطرف می‌کند انجام داد مانند بادکش سینه و ماساژ سر با برسبعضی اوقات افراد به خواب میروند زود از خواب می پرند در این اوقات باید مغز را تقویت کرد با خوردن بادام شربت های فرحبخش مانند بهار نارنج و پنیر و گردو که هم رطوبت بخش و هم مقوی هستند.مکمل مواد ذکر شده آرام بخش هایی مانند دمنوش سنبل الطیب با چند برگ گل گاوزبان موثر است‌.برگرفته از نسخه دکتر خیر اندیش☣☣ @tebeg