🔆💠🔅💠﷽💠🔅💠🔅💠🔅🔅💠🔅 💠🔅🔅✅اگر زیاد سرما می خورید حتما بخوانید!✍توصي

🔆💠🔅💠﷽💠🔅💠🔅💠🔅🔅💠🔅                         💠🔅🔅✅اگر زیاد سرما می خورید حتما بخوانید!✍توصيه هفتگانه براي افرادی كه زياد سرما می خورند.1️⃣ تا دو ساعت بعد استحمام از منزل بیرون نرویم و در این مدت حتما یک پوشش گرم روی سر داشته باشیم.2️⃣شبها در مسیر جریان باد سرد پنجره و دریچه کولر نخوابیم و آنها را مسدود کنیم.3️⃣شبها موقع خواب حتما رو انداز و پوششی برای سر داشته باشیم و اتاق را بیش از حد گرم نکنیم.4️⃣بعد استحمام تا مچ پا را با آب سرد بشوییم.5️⃣اگر سرویس بهداشتی در محیط سردی تعبیه شده از پوشش مناسب به خصوص در صبح زود استفاده کنیم.6️⃣دارچین و عسل و گردو در رژیم غذاییمان بیشتر باشد و سردی ها مثل خیار کمتر استفاده کنیم.7️⃣ لباسهای زیر چسبان و یقه دار که حرارت بدن را حفظ می کنند استفاده کنیم.