برنج قهوه ای منبع خوبی از منگنز است؛ یک فنجان آن، ۸۰ درصد نیاز روزانه بدن به منگنز را تامین می کند.م

برنج قهوه ای منبع خوبی از منگنز است؛ یک فنجان آن، ۸۰ درصد نیاز روزانه بدن به منگنز را تامین می کند.منگنز به تولید انرژی و پیشگیری از ضعف روحی و جوش ها کمک می کند.@tebegiyahivasonnati