.💊نشانه های کمبود ویتامین در بدن :1️⃣ درد در انگشت ها، پشت ساق پا و کف پا (کلسیم، پتاسیم منیزیم)2️⃣ شکاف در گوشه لب ها (گروه ویتامین B)3️⃣ احساس خستگی (B2)4️⃣ خشکی پوست (A وB)5️⃣ جوشهای قرمز در بازوها و گونه ها (AوD)6️⃣ افسردگی (D)7️⃣ ریزش موی شدید (B)8️⃣ اختلالات دید شبانه (A)9️⃣ بی اشتهایی (B)0️⃣1️⃣ حالت تهوع، یبوست و نفخ (B12)1️⃣1️⃣ خونریزی لثه و زخمهایی که دیر خوب میشن (C)2️⃣1️⃣ سردرد و سر گیجه (B3)3️⃣1️⃣ اسهال (B9)4️⃣1️⃣ بی خوابی (B5)5️⃣1️⃣خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6و B12)↳ ‌‌‌‌‌‌‌𝑗𝑜𝑖𝑛> @tebeirani 🍏🍃