.🌡️ یخ بهتره یا گرما؟اگه یه جایی از بدنتون درد گرفت، لازم نیست همیشه سراغ کمپرس گرم برید!یه قانون س

.🌡️ یخ بهتره یا گرما؟اگه یه جایی از بدنتون درد گرفت، لازم نیست همیشه سراغ کمپرس گرم برید!یه قانون ساده رو یادتون بمونه:🧊 اگه درد تازه‌ست و ورم یا التهاب داره، یخ معمولاً انتخاب بهتریه.🔥 اگه عضله گرفته یا مفصلتون خشکه، گرما بیشتر کمک می‌کنه.به طور کلی:🧊 پیچ‌خوردگی، کبودی، نیش حشرات و آفتاب‌سوختگی → یخ🔥 گرفتگی قاعدگی، آرتروز و گلودرد → گرما🧊➡️🔥 کمردرد، سیاتیک و بعضی آسیب‌های تاندون → اول یخ، بعد از فروکش کردن التهاب، گرما🤕 برای سردرد هم هر دو می‌تونن مؤثر باشن؛ بعضیا با یخ حالشون بهتر میشه، بعضیا با گرما.فقط اگه دردتون شدید بود، چند روز طول کشید یا هر روز بدتر شد، بهتره به جای درمان خانگی، علتش رو پزشک بررسی کنه.↳ ‌‌‌‌‌‌‌𝑗𝑜𝑖𝑛> @tebeirani 🍏🍃