.🔴 ساده‌ترین روش‌ها جهت پیشگیری یا رفع #ضعف_بدن۱. ورزش روزانه حداقل ۳۰ دقیقه که با تپش قلب و تعریق همراه باشد.۲. مصرف غذاهای #چرب و #شیرین مانند #ارده یا #روغن_حیوانی که چرب هستند و #عسل یا #شیره‌ی_انگور که شیرین هستند.🔹 بهترین زمان مصرف موارد فوق وعده صبحانه و ناهار می‌باشد.۳. اصلاح #ساعت_خواب یعنی نهایتاً ۱۰ شب تا اذان صبح و نخوابیدن هنگام طلوع و غروب آفتاب۴. دور کردن #افکار_منفی از خود با بازگشت به معنویت و #قرآن🔸 نکته: در مورد ورزش و تغذیه باید خیلی به #مزاج توجه داشت.📩جهت دریافت مشاوره تخصصی، عکس واضح از زبان بهمراه وزن قد سن و مستندات پزشکی اگه دارید به ایدی👇🏻👇🏻🔣 @D_Safariminoo📞 09033477248.