👋🏻مراقب دو هوا شدن باشیم؛ تا گرفتار عارضەهای خودساختە نگردیم:   +پوشش بیرون، بیشتر    +بە محض خروج از خانه، به هر وسیله مانند ماسکی مناسب ٢دقیقە، جلو دهان‌و بینی‌را بگیریم    +بهتر است: دستمالی تمیز، مانند ابریشم، ابتدا ٨ یا ٤ لایە، سپس 20 ـ 30 ثانیە، دو لایه، یک لایه... تا ـ‌اندک اندک‌ـ دستگاه تنفس‌مان، نسبت به هوای محیط سرد عادت کند تا کمتر گرفتار عطسه‌، سرماخوردگی‌، آنفولانزا، تنگی نفس، عفونت گلو =>بدبویی نفس، خلط زرد، سرفه‌و... شویم!   +محیط خانه‌و محل کار هم خیلی گرم نباشد   +نزدیک بخاری، شوفاژ و هر وسیله‌ی گرمی کمتر بنشینیم، هم‌چون نخوابیدن جلو پنجره، کنار دیوار سرد، جلو درب و...    +هنگام برخاستن از رختخواب ـ‌فوری‌ـ ژاکتی، بپوشم تا به دمای فضای اتاق، عادت کنیم   +با دست‌و سرو صورت خیس، بیرون نرویم. استحمام ـ‌حداقل‌ـ دو ساعت قبل از بیرون رفتن باشد.   +برای کلیه‌و کمر، اندام‌های تحتانی به ویژه پروستات در مردان، کفش‌و جوراب‌و لباس زیر، هرچه گرمتر باشد.   +بستن شال حکمت فراوان دارد. بهتر است در هوای سرد، ضخیمتر باشد.   +زردچوبە، در غذاها و در شیر جوشیده آبریزش بینی‌را، کاهش می‌دهد.🔴 ارتباط با ادمین👇@Dr_Montazerian🔴 عضویت کانال دکتر منتظریان👇https://t.me/DrMontazerian۰۲۱-۳۳۱۴۵۳۵۳۰۹۳۳۷۵۲۰۳۷۵