از دارند. برخی از منابع برای غذا های غنی از منیزیم عبارتند از اسفناج ، خردل ، کلم بروکلی، آووکادو، خ

از دارند. برخی از منابع برای غذا های غنی از منیزیم عبارتند از اسفناج ، خردل ، کلم بروکلی، آووکادو، خیار، لوبیا سبز، دانه های کدو تنبل و بادام. و یا میتوانید پس از مشاوره با پزشک از مکمل های منیزیم استفاده کنید.منیزیم برای گرم شدن بدنغذاهای موثر در درمان سردی پاها نکات اضافی برای رفع سردی پاها: هنگام نشستن روی صندلی اجازه ندهید که پاهایتان آویزان بماند.چهار پایه ای زیر پای خود بگذارید. فعالیت های هوازی مانند پیاده روی یا دوچرخه سواری را برای افزایش گردش خون مناسب و جلوگیری از سرد شدن پاها امتحان کنید. در فصول سرما جوراب های گرم و راحت بپوشید. اگر سیگاری هستید آن را ترک کنید زیرا ممکن است باعث ضعیف شدن گردش خون شود. به طور مداوم کلسترول ، فشار خون و قند خون خود را بررسی کنید. غذا های غنی از اسید های چرب امگا3 مانند ماهی سالمون ، گردو ، تخم کتان ، دانه کدو تنبل را برای جلوگیری از عروق مسدود شده و گردش خون ضعیف مصرف کنید. از درمان هایی مانند یوگا و یا طب سوزنی نیز استفاده کنید.