🦵 آرتروز خفیف زانو (Mild Knee Osteoarthritis) 🦵💡 آیا زانوی شما گاهی درد می‌کند؟آرتروز خفیف زانو م

🦵 آرتروز خفیف زانو (Mild Knee Osteoarthritis) 🦵💡 آیا زانوی شما گاهی درد می‌کند؟آرتروز خفیف زانو می‌تواند باعث درد و ناراحتی محدود شود، اما با مراقبت مناسب می‌توان از پیشرفت آن جلوگیری کرد و کیفیت زندگی را حفظ کرد.✅ درمان مرحله اول – موضعی:Gel Diclofenac: دوبار در روز روی زانو مالیده شودیا Oint. Capsaicin: هر ۶ ساعت یک نوبت روی زانو مالیده شود🏃‍♂️ تمرینات ورزشی:تمرینات هوازی مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، راهپیمایی در آب عمیق و پاروزنیتمرینات کششی اندام تحتانیمطالعات نشان می‌دهد تمرینات پس از شروع درمان دارویی می‌توانند درد را کاهش دهند و عملکرد زانو را بهبود بخشند✨ نکته مهم:تمرینات منظم و رعایت توصیه‌های دارویی، کلید کنترل آرتروز و پیشگیری از پیشرفت آن است.برای نصب طبیاد و استفاده از جامعترین اپلیکیشن دستیار بالینی فارسی از لینک های زیر استفاده کنید ✅