🔺ترفند هایی که شاید نمیدونستی🔹زمزمه کردن می‌تواند اضطراب را سریع‌تر از تنفس عمیق کاهش دهد. 🔸خمیاز

🔺ترفند هایی که شاید نمیدونستی🔹زمزمه کردن می‌تواند اضطراب را سریع‌تر از تنفس عمیق کاهش دهد. 🔸خمیازه کشیدن مغز را خنک می‌کند! این خستگی یا بی‌حوصلگی نیست، بلکه یک واکنش برای بقاست.🔹آب سرد خونریزی را سریع‌تر از آب گرم متوقف می‌کند. 🔸نوشتن نگرانی‌هایتان روی کاغذ می‌تواند آن‌ها را کوچک‌تر و قابل‌تحمل‌تر کند🔹بدن شما وقتی باور دارید که بهبود پیدا می‌کند، سریع‌تر التیام می‌یابد؛ این فقط امید نیست، بلکه علم عصب‌شناسی است.🔸چرت زدن ۱۰ تا ۲۰ دقیقه‌ای می‌تواند بهتر از یک ساعت خواب، شما را سرحال و پرانرژی کند.🔹صاف نشستن می‌تواند بلافاصله احساس اعتمادبه‌نفس شما را افزایش دهد.🔸قانون «۲۰-۲۰-۲۰» از بینایی شما محافظت می‌کند: هر ۲۰ دقیقه، به مدت ۲۰ ثانیه به نقطه‌ای در فاصله ۲۰ فوتی (حدود ۶ متری) نگاه کنید. 🔹دوش آب سرد بعد از تمرین می‌تواند درد و کوفتگی عضلات را تا نصف کاهش دهد. 🔸جویدن آدامس هنگام خرد کردن پیاز می‌تواند جلوی اشک ریختن را بگیرد.🔹خوابیدن به پهلوی چپ از قلب محافظت می‌کند و به هضم غذا کمک می‌کند.🔸فشار دادن زبان به سقف دهان می‌تواند جلوی عطسه را بگیرد. 🔹نوشیدن آب قبل از غذا می‌تواند پرخوری را تا ۳۰ درصد کاهش دهد.🔸خمیازه کشیدن مغز را خنک می‌کند! این خستگی یا بی‌حوصلگی نیست، بلکه یک واکنش برای بقاست. 🔹عسل هرگز فاسد نمی‌شود؛ حتی عسل‌هایی خوراکی در مقبره‌های مصر باستان پیدا شده‌اند.@Tehranrasaa