🥗 صبحانه را فقط با نان و پنیر تمام نکن؛ سبزیجات را هم واردش کنسبزیجات لازم نیست فقط برای ناهار و شا

🥗 صبحانه را فقط با نان و پنیر تمام نکن؛ سبزیجات را هم واردش کنسبزیجات لازم نیست فقط برای ناهار و شام باشند. اضافه کردن گوجه، خیار، فلفل دلمه‌ای یا سبزی‌های برگ‌دار به صبحانه، راه ساده‌ای برای افزایش مصرف روزانه سبزیجات و دریافت فیبر و ریزمغذی‌های متنوع است.یک بشقاب صبحانه می‌تواند هم‌زمان شامل پروتئین، غلات کامل و سبزیجات باشد؛ بدون اینکه پیچیده یا زمان‌بر شود.#️⃣ #صبحانه #سبزیجات #تغذیه #فیبر #وعده_غذایی👐 پیدا کردن افراد نزدیک :🤖 @GapoGramBot 🤖