یکی دیگر از راه‌هایی که متابولیسم را افزایش می‌دهد، رفتن به سونا است. نشستن در سونا متابولیسم بدن شم

یکی دیگر از راه‌هایی که متابولیسم را افزایش می‌دهد، رفتن به سونا است. نشستن در سونا متابولیسم بدن شما را افزایش می‌دهد و باعث بهبودی آن می‌شود. نشستن در سونا شما را در معرض شرایط خاصی قرار می‌دهد. در این صورت، دمای پوست شما تا ۴۰ درجه‌ی سانتی‌گراد افزایش می‌یابد اما دمای مرکزی بدنتان فقط حدود ۱ تا ۲ درجه‌ی سانتی‌گراد افزایش خواهد یافت. البته، افزایش موقتی حرارت بدن بخشی از هدف نشستن در سونا است. جهش دمای حاصل از این کار متابولیسم شما را افزایش می‌دهد. در واقع، در چنین شرایطی، بدن انرژی فراوانی را صرف حفظ دمای خود می‌کند