نام تمرین : پرس بالانس نوع تمرین : بدنسازی حرکتی توضیحات : تمرینی‌ مناسب برای افرادی است که برای اجرای حرکت پرس بالانس از انعطاف پذیری کمی برخوردارند.✍ @tkdmag