🧠 یه نکته درباره کنترلش که شاید کمتر کسی بهت گفته باشهبعضی وقتا مشکل اصلی خودِ میل جنسی نیست؛ مشکل اینه که مغزت یاد گرفته با یه حس خاص، همیشه یه واکنش مشخص داشته باشه.مثلاً ناراحتی → میری سمتشاسترس → میری سمتشتنهایی → میری سمتشحتی حوصله‌ت سر می‌ره → باز هم همون مسیر.اینجاست که باید یه چیزو عوض کنی: بین «میل» و «عمل» فاصله بنداز.وقتی وسوسه اومد، لازم نیست با خودت کلنجار بری و بگی «نباید، نباید، نباید». فقط ۱۰ دقیقه تصمیم رو عقب بنداز. از جات بلند شو، محیطتو عوض کن، برو یه جای عمومی‌تر یا خودتو درگیر یه کار کن.شاید عجیب باشه، ولی هدفت این نیست که هیچ‌وقت میل نداشته باشی؛ هدفت اینه که مغزت بفهمه:«هر حسی که میاد، قرار نیست منو مجبور به یه رفتار کنه.»همین فاصله‌ی کوچیک بین «دلم می‌خواد» و «انجامش می‌دم»، جاییه که کنترل واقعی ساخته می‌شه. 🤝 #ترک_گناه @tobe94