رفیق، شاید لازم نباشه هر بار با خودت بگی «من نباید خودارضایی کنم»؛چون هرچی بیشتر ذهنت رو درگیر «نبای

رفیق، شاید لازم نباشه هر بار با خودت بگی «من نباید خودارضایی کنم»؛چون هرچی بیشتر ذهنت رو درگیر «نباید» کنی، بیشتر همون موضوع توی سرت می‌چرخه.یه کار عمیق‌تر اینه که بفهمی چه چیزی قبل از وسوسه اتفاق می‌افته.گاهی اصل ماجرا چند دقیقه قبلشه:یه شب بی‌هدف توی گوشی می‌چرخی،یه چیزی می‌بینی،ذهنت می‌ره سمت خیال،بعد کم‌کم مغزت می‌گه «خب حالا که رسیدیم اینجا…»پس جنگ اصلی همیشه آخر زنجیره نیست؛جنگ اصلی همون اولین حلقه‌ست.نه با خودت دشمن شو، نه از خودت ناامید.فقط کم‌کم زنجیره رو بشناس:«من معمولاً از کجا شروع می‌کنم؟»وقتی شروعش رو پیدا کردی، کنترلش خیلی راحت‌تر از آخرشه.و یه چیز مهم‌تر:قرار نیست ثابت کنی «من هیچ‌وقت وسوسه نمی‌شم».قرارِ واقعی اینه که یه روز به جایی برسی که وسوسه بیاد و تو با خودت بگی:«آره، می‌شناسمت… ولی این بار قرار نیست دنبالت بیام.» 🤝🏻 #ترک_گناه @tobe94