✅ده ویژگی یه رابطه سالم@Toloe_arameshezojha 1. اعتماد (Trust)  ☆_اعتماد پایه‌ی هر رابطه‌ی موفق است. بدون اعتماد، رابطه پر از شک و تردید می‌شود.(جان گاتمن).🌱2. ارتباط مؤثر (Effective Communication)  ☆_توانایی بیان احساسات و نیازها به‌صورت شفاف و گوش دادن فعالانه به طرف مقابل.(مارشال روزنبرگ کتاب ارتباط بدون خشونت زبان زندگی).🌱3. احترام متقابل (Mutual Respect) ☆_هر دو طرف برای تفاوت‌ها، مرزها و ارزش‌های یکدیگر احترام قائل باشند.(انجمن روانشناسی آمریکا احترام را یکی از ارکان اصلی رابطه ی سالم می‌داند).🌱4. حمایت عاطفی (Emotional Support)  ☆_همدلی و پشتیبانی در مواقع سختی، نشان‌دهنده‌ی یک رابطه‌ی قوی است.( دکتر سوجانسون در نظریه دلبستگی عاطفی بر اهمیت حمایت عاطفی تأکید می‌کند).🌱5. تعادل قدرت (Equality)  ☆_رابطه‌ی سالم نباید یک‌طرفه یا سلطه‌گرانه باشد. تصمیم‌گیری‌ها باید مشترک باشد.(پژوهش های دانشگاه هاروارد قدرت متعادل در رابطه رضایت بیشتر).🌱6. حل تعارض به‌صورت سازنده (Healthy Conflict Resolution)  ☆_اختلاف نظر طبیعی است، اما نحوه‌ی مدیریت آن مهم است. رابطه‌ی خوب شامل گفت‌وگوی سازنده بدون تحقیر یا خشونت است.(جان گاتمن حل تعارضات سالم=رابطه پایدارتر).🌱7. صمیمیت و عشق (Intimacy & Love)  ☆_صمیمیت عاطفی و فیزیکی (در روابط عاشقانه) باعث تقویت پیوند بین افراد می‌شود.( دکتر گری چاپمن در کتاب پنج زبان عشق توضیح می‌دهد که چگونه افراد عشق را دریافت و بیان می‌کنند).🌱8. استقلال فردی (Individual Autonomy)  ☆_هر فرد باید فضایی برای رشد شخصی داشته باشد بدون این‌که احساس خفگی کند.( اریک فروم در کتاب هنر عشق ورزیدن می‌گوید عشق واقعی به معنی کنترل کردن نیست، بلکه احترام به آزادی طرف مقابل است.🌱9. تعهد (Commitment)  ☆_تعهد به رابطه حتی در شرایط سخت، نشان‌دهنده‌ی بلوغ عاطفی است.(مطالعات روان‌شناسی اجتماعی نشان می‌دهد تعهد یکی از عوامل پیش‌بینی‌کننده‌ی دوام رابطه است).  🌱@Toloe_arameshezojha 10. شادی و لذت مشترک (Shared Joy & Fun)  ☆_زوج‌ها یا دوستان سالم با هم می‌خندند و از وقت گذراندن باهم لذت می‌برند.( دکتر باربارا فردریکسون در نظریه عشق به عنوان میل مثبت نشان می‌دهد که لحظات شاد رابطه را تقویت می‌کند.🌱لایک کن اگر دوست داشتی❤️😍