📌چند تا تمرین کاربردی دیگه برای پذیرش ابهام 😍❤️🔺به‌جای پاسخ قطعی، چند احتمال بنویس. مثلاً اگر کسی جواب پیام شما را نداده:شاید سرش شلوغ است.شاید گوشی‌اش در دسترس نیست.شاید بعداً پاسخ می‌دهد.ممکن است هم ناراحت باشد، اما هنوز نمی‌دانم.🔺قضاوت را به تعویق بنداز. به خودتان بگویید: «تا ۲۴ ساعت یا تا وقتی اطلاعات بیشتری نداشته باشم، نتیجه‌گیری نمی‌کنم.»🔺با جمله «نمی‌دانم» دوست شو! به جای اینکه فوراً دنبال پاسخ باشید، تمرین کنید بگویید: «فعلاً نمی‌دانم و اشکالی هم ندارد.»🔺بین واقعیت و حدس تفاوت بگذار! از خودتان بپرسید:چه چیزی واقعاً می‌دانم؟چه چیزی فقط حدس یا نگرانی من است؟🔺تصمیم‌های کوچک را بدون اطمینان صددرصد بگیرید. زندگی تقریباً هیچ‌وقت اطلاعات کامل در اختیار ما نمی‌گذارد. تمرین کنید با اطلاعات «کافی»، نه «کامل»، تصمیم بگیرید.@toloe_arameshezojha لایک کن اگر برات مفید بود😍❤️