آیا تا به حال پیش آمده در آستانه‌ی شب امتحان احساس کنید بدنتان سنگین شده و تمام اراده‌تان فلج می‌شود؟ حقیقت این است که پشت این عقب‌انداختن‌های مداوم، تنبلی نیست؛ بلکه اضطراب و ترس از موفق نشدن قایم شده است.🎙 در این اپیزود از مینی‌پادکست همتایاران سلامت روان، درباره‌ی «اهمال‌کاری و شب امتحان» صحبت می‌کنیم؛ اینکه چرا کمال‌گرایی بزرگ‌ترین دشمن ما در شب‌های امتحان است و چطور می‌توانیم با تغییر استراتژی از «همه یا هیچ» به «هرچه که می‌شود»، این چرخه را بشکنیم.🌱 غلبه بر اضطراب، نه از تمام کردن کل کتاب، بلکه از برداشتنِ اولین قدمِ کوچک و باز کردن اولین صفحه شروع می‌شود.👥 عوامل تولید:🎬 مدیران تولید: فاطمه غنی‌زاده، صبا منصوری✍ نویسنده: ریحانه صاحبی 🎙 گوینده: فائزه خطابی رودی 🎛 تنظیم‌کننده: شیوا جامی#همتایاران_سلامت_روان @psychothums--------------------------------------------------------#مفدا_تربت_حیدریه 📲بـله | 📲ایــتا | 🌐سایت🔵@mefda_torbatheydariyeh