این اشتباه بزرگی هست که شما فقط یک تایم خاصی فوکوس کنی رو بدنسازی بعدش استوپ کنی و بری تمرینات هوازی و بی‌هوازی رو انجام بدید اینطوری در کل بدن خودتون رو گول زدین و آتروفی ایجاد میشه و همین نکته باعث کندی در فوتبال هم میشه....🆔 @trainfootball24