چرا شب اول سفر خوابمان نمی‌برد؟ 🛌✈️حتماً برایتان پیش آمده که بعد از یک سفر طولانی و خسته‌کننده وارد هتل می‌شوید، اما با وجود خستگی زیاد تا ساعت‌ها خوابتان نمی‌برد 😴. دانشمندان می‌گویند این اتفاق کاملاً طبیعی است و به پدیده‌ای به نام «اثر شب اول» مربوط می‌شود.بر اساس تحقیقات، وقتی در محیطی ناآشنا می‌خوابیم، بخشی از مغز همچنان هوشیارتر از حالت عادی باقی می‌ماند 🧠؛ نوعی سازوکار دفاعی که از دوران تکامل انسان به جا مانده تا در مکان‌های جدید مراقب خطرات احتمالی باشیم.این وضعیت باعث می‌شود: 🌙▫️ دیرتر به خواب برویم.▫️ در طول شب بیشتر بیدار شویم.▫️ خواب عمیق و باکیفیت کمتری داشته باشیم.به همین دلیل بسیاری از افراد احساس می‌کنند شب اول سفر فقط «نیمه‌خواب» بوده‌اند 😵‍💫. تغییر ساعت زیستی بدن و اختلاف زمانی میان کشورها نیز می‌تواند این مشکل را تشدید کند.@Trtravel