روزانه چندین بار نفس عمیق بکشیدزمانی را به خوشی‌های ساده اختصاص بدهیدخنده بهترین دوا است پس بخندیدور

روزانه چندین بار نفس عمیق بکشیدزمانی را به خوشی‌های ساده اختصاص بدهیدخنده بهترین دوا است پس بخندیدورزش کنید یا برقصیدحرف‌های مثبت بزنیدبا صدای بلندآواز بخوانیدخواب شبانه را دست کم نگیرید (7 ساعت )فست فود را به حداقل برسانیدعطر بزنید هفته ای یک بار در طبیعت قدم بزنید@trxpowerteam