"عادت‌های غذایی مفید در روزانه" . مصرف سبزیجات و میوه‌های تازه. مصرف مواد غذایی پرمقدار پروتئین. مصر

"عادت‌های غذایی مفید در روزانه" . مصرف سبزیجات و میوه‌های تازه. مصرف مواد غذایی پرمقدار پروتئین. مصرف دانه‌های کامل: دانه‌های کامل حاوی فیبر و مواد مغذی هستند و می‌توانند به عنوان یک منبع خوب از کربوهیدرات برای بدن مفید باشند.. مصرف روغن‌های سالم: روغن‌هایی مثل روغن زیتون، افتابگردان و آووکادو، به دلیل حاوی اسیدهای چرب ناسیدی و مواد مغذی ضروری دیگر، می‌توانند برای سلامتی بسیار مفید باشند.. نوشیدن آب به میزان کافی. مصرف ماست و محصولات لبنی دیگر: ماست و سایر محصولات لبنی حاوی پروبیوتیک ها هستند که به حفظ سلامت روده کمک می کنند.. اجتناب از نوشابه‌ها و نوشیدنی‌های شیرین. کاهش مصرف غذاهای پرنمک: غذاهای پرنمک باعث افزایش فشار خون و بیماری‌های دیگر می‌شوند پس در میزان آن‌ها به دقت رعایت کنید. . مصرف مواد غذایی با قند پایین: مصرف مواد غذایی با قند پایین مانند سبزیجات، ماهی، گوشت سفید و تخم مرغ سالم می باشد.. انجام وعده‌های غذایی منظم@trxpowerteam