🧚‍♂💫🧚‍♀💫🧚‍♂💫🧚‍♀💫🧚‍♂#توباویژن #رویابینی #خواب💢۵ شب کم‌خوابی، بدن را وارد وضعیت اضطراری می‌ک

🧚‍♂💫🧚‍♀💫🧚‍♂💫🧚‍♀💫🧚‍♂#توباویژن #رویابینی #خواب💢۵ شب کم‌خوابی، بدن را وارد وضعیت اضطراری می‌کند.آیا فکر می‌کنید بعد از یک هفته پرکار و کم‌خوابی می‌توانید با یک خواب طولانی آخر هفته همه‌چیز را جبران کنید؟یافته‌های نگران‌کننده یک پژوهش جدید:پژوهشگران دریافتند که تنها پنج شب کم‌خوابی باعث می‌شود:سطح CRP (یکی از مهم‌ترین نشانگرهای التهابی و مرتبط با بیماری‌های قلبی) تا ۱۴۵ افزایش پیدا کند. اما حتی پس از دو شب خواب بازیابی، این عدد نه تنها کاهش نیافت، بلکه به ۲۳۱ رسید.به عبارت دیگر: بدن پس از یک دوره کوتاه کم‌خوابی وارد وضعیتی می‌شود که با استراحت ساده، به راحتی به حالت طبیعی باز نمی‌گردد.التهاب پنهان در بدن سطوح سیتوکین‌های التهابی مانند IL-6 و IL-13 به ترتیب تا ۶۳ و ۳۷ افزایش یافتند و پس از خواب کافی همچنان بالا ماندند.سطح IL-17 (مولکول‌های کلیدی در بیماری‌های خودایمنی) نیز حتی پس از دوره بازیابی، بالاتر از میزان طبیعی باقی ماند.پاسخ بدن به کم‌خوابیضربان قلب افزایش یافت، اما فشارخون و سطح کورتیزول تغییر محسوسی نداشتند. این یعنی بدن وارد نوعی وضعیت هشدار خاموش می‌شود؛ بدون علامت مشخص اما با پیامدهای عمیق و طولانی مدت.کم‌خوابی فقط به افت انرژی یا تمرکز منجر نمی‌شود، بلکه می‌تواند:سیستم ایمنی را به طور مزمن فعال کند.بدن را وارد وضعیت التهاب پایدار نماید.خطر بیماری‌های قلبی و خودایمنی را افزایش دهد.خواب کافی یک انتخاب لوکس نیست؛ بلکه یک ضرورت حیاتی است.حتی یک هفته شلوغ مثل زمان امتحان یا فشار کاری، می‌تواند آسیب‌هایی ایجاد کند که بدن به سادگی از آن عبور نمی‌کند.منبع: news medical net🧚‍♂💫🧚‍♀💫🧚‍♂💫🧚‍♀💫🧚‍♂🆔 @TubaNavaاینستاگرام ماhttp://bit.ly/Tubanava_instaسایت ماhttp://bit.ly/Tubanava