ـــ .💫پرخوری و پرخوابی در زندگی شهدا🔸 شهید مهدی قره‌حسنلو:«عزیزان! کمتر برای بهتر خوابیدن، بهتر خو

ـــ .💫پرخوری و پرخوابی در زندگی شهدا🔸 شهید مهدی قره‌حسنلو:«عزیزان! کمتر برای بهتر خوابیدن، بهتر خوردن و بهتر پوشیدن تلاش کنید. بیدار شوید و گناه نکنید که عذاب خدا سخت است.»🔸 امام شهید سیدعلی خامنه ای: ایشان همیشه این موضوع را در زندگی رعایت میکردند و براین موضوع تاکید داشتند ومی فرمودند: «روایت است که خداوند بیش از هر چیز از شکم پر بدش می آید.»✨ مأموریت ما:به نیت تعجیل در ظهور امام زمان(عج)، امروز تمرین کنیم اسیر شکم و خواب نباشیم و از نعمت‌های خدا به اندازه و در مسیر درست استفاده کنیم.۱. قانون «دو لقمه قبل از سیری»:امروز وقتی احساس کردی نزدیک به سیری هستی، دو لقمه زودتر دست از غذا بکش.همیشه لازم نیست به هر میلی پاسخ بدهی؛ گاهی «نه» گفتن به نفس، بهترین تمرین اراده است.۲. یک وعده را ساده‌تر بخور:امروز یکی از وعده‌های غذایی‌ات را کمی سبک‌تر و ساده‌تر انتخاب کن.این تمرین، یادمان می‌دهد که هدف از غذا، نیرو گرفتن برای انجام وظیفه است؛ نه فقط لذت بردن.۳. خوابت را مدیریت کن:امشب تصمیم بگیر فردا فقط ۱۰ دقیقه زودتر از همیشه بیدار شوی.تغییرهای کوچک، اگر ادامه پیدا کنند، عادت‌های بزرگ می‌سازند.۴. اسیر تنبلی نشو:اگر بعد از بیدار شدن دلت خواست دوباره بخوابی، چند دقیقه راه برو، صورتت را با آب بشوی یا کاری را شروع کن که خوابت بپرد.۵. شب‌بیداری‌های بی‌دلیل را کم کن:امشب ۳۰ دقیقه زودتر از همیشه تلفن همراه را کنار بگذار.بخش زیادی از پرخوابی، نتیجه‌ی خواب دیرهنگام است.۶. وقت آزادشده را خرج رشد کن:اگر امروز کمتر خوابیدی، آن زمان را به یک کار ارزشمند اختصاص بده؛ مثل خواندن چند آیه قرآن، مطالعه، ورزش، کمک به خانواده یا دعا برای فرج.#روز_بیست‌وهفتم_چله#پویش_الغیاث- ‹ @Uma_mahdaviat › -