99/02/12🍏 پزشکی و #سلامت▪️هویج خواص آنتی اکسیدانی دارد که ناشی از ویتامین آ و بتاکاروتن است آبپز کر

99/02/12🍏 پزشکی و #سلامت▪️هویج خواص آنتی اکسیدانی دارد که ناشی از ویتامین آ و بتاکاروتن است آبپز کردن آن، کاروتنوئیدها را تا 14 درصد افزایش می دهد. بهترین دما و زمان توصیه شده 130درجه و 20 دقیقه است.▪️برای جلوگیری از خواب آلودگی، بعد از بیدار شدن، چای سبز بنوشیدچای سبز انرژی و قوای شما را افزایش داده، برای مبارزه با خستگی و استرس مؤثر است و تمرکز ذهنی را افزایش می دهد.▪️اگر میخواهید استخوان های سالمی داشته باشید بادام هندی بخورید. از مصرف روزانه 10 تا 15 عدد مغز در طی روز غافل نشید!➦  #نشر دهید🔻ارومیه نیوز🆔 @Urmiye_News