اینروزها نام بیماری خودایمنی رو زیاد میشنویم۱. سبزیجات رو گرم و پخته بخورید:به جای سالاد خامِ سرد که هضم سنگینی داره و باعث تجمع سموم (آما) می‌شه، سبزیجات رو بخارپز کنید یا با کمی چربی سالم تفت بدید.۲. به قند خونتون ثبات بدید: با منظم کردن وعده‌ها (هر ۴ تا ۶ ساعت)، جلوی نوسان قند و ترشح هورمون استرس (کورتیزول) که قاتل سیستم ایمنیه رو بگیرید.۳. با چربی‌های درمانی آشتی کنید: چربی‌های سالم رو حذف نکنید! سلول‌های ایمنی و هورمون‌های ما برای بازسازی به چربی نیاز دارند.@variety_channelاینروزها نام بیماری خودایمنی رو زیاد میشنویم۱. سبزیجات رو گرم و پخته بخورید:به جای سالاد خامِ سرد که هضم سنگینی داره و باعث تجمع سموم (آما) می‌شه، سبزیجات رو بخارپز کنید یا با کمی چربی سالم تفت بدید.۲. به قند خونتون ثبات بدید: با منظم کردن وعده‌ها (هر ۴ تا ۶ ساعت)، جلوی نوسان قند و ترشح هورمون استرس (کورتیزول) که قاتل سیستم ایمنیه رو بگیرید.۳. با چربی‌های درمانی آشتی کنید: چربی‌های سالم رو حذف نکنید! سلول‌های ایمنی و هورمون‌های ما برای بازسازی به چربی نیاز دارند.@variety_channel