❇️تفاوت‌هاے ورزش در صبح و عصر ✅صبح: افزایش هوشیارے و آمادگے ذهنی‌ بیشتر براے ادامه روز افزایش انگیزه به منظور انتخاب‌هاے غذائے سالم‌تر دادن انگیزه بیشتر به فرد براے شروع یک روز جدید بهترین زمان براے انجام تمرینات هوازے و چربے سوزے بیشتر ✅عصر: بازده فیزیک بدنے در بعدازظهر به اوج خود می‌رسد. میزان ترشح هورمون تستسترون بیشر می‌باشد. در اختیار داشتن زمان ڪافے براے یک تمرین خوب. به بهبود خواب شبانه‌ ڪمک می‌ڪند. بهترےن زمان براے انجام تمرینات سنگین قدرتے و استقامتے @varzesh_channel_ir