🔰نکته مفید برای چربی سوزی 🔥✅ شکم با رژیم ساخته میشود1⃣ایرادی ندارد حجم بالایی از کرانچ و حرکات زیر شکم را انجام دهید اما بدانید تمرینات مربوط به شکم  کمکی‌ به شما در از دست دادن چربیهای این ناحیه نمیکند.2⃣به تمرینات شکم خود ۱-۳ جلسه در هفته با شدت و حجم مناسب بپردازید.3⃣️این روش باعث حفظ عضلات شکم شما وقتی‌ در دوره کات هستید میشود.✅نکته طلائی: دراز و نشست با وزنه و کرانچ با سیم کش بهترین حرکات برای ضخیم کردن عضلات شکم می‌باشد.@varzeshbarkhane