✅چرا هر روز افسرده‌تر می‌شیم؟ 🥲یه سوالی که توی دل خیلی‌هامونه... بیا با هم ریشه‌هاشو بررسی کنیم.1- بیشتر دیدن، کمتر زندگی کردنما مدام داریم زندگی دیگرانو تو شبکه‌های اجتماعی می‌بینیم...اما زندگی خودمون چی؟!کم‌کم ازش فاصله می‌گیریم.2- خوابمون داره نابود میشهکم‌خوابی یا خواب بی‌کیفیت = مغز خسته = احساسات منفی بیشترخواب خوب شوخی نداره!3- تغذیه‌مون تو خط افسردگیهقند زیاد، فست‌فود، بدون مواد مغذی...بدن حال خوب بسازه، از چی؟!4- زیادی خودمونو مقایسه می‌کنیممخصوصاً با زندگی‌های فیلترشده!ولی یادت باشه: زندگی واقعیه تو، با نسخه‌ی ادیت‌شده‌ی بقیه قابل مقایسه نیست.5- هدف‌هامون محو شدنوقتی ندونی برای چی بلند می‌شی، انگیزه‌ای نمی‌مونهو مغزت اینو با «افسردگی» اشتباه می‌گیره...6- تحرکمون کم شدهنشستن‌های طولانی، بی‌تحرکی، خونه‌نشینیهمه اینا حال روانو پایین می‌کشن7- کم حرف می‌زنیم، زیاد پنهان می‌کنیماحساسات مونده تو دل، یه‌جایی فوران می‌کنهآدم سالم احساساتشو بیان می‌کنه، قوی بودن یعنی پنهان نکردن.8- مغزمون پر شده از اخبار بدهر روز با حجم زیادی منفی‌گرایی بیدار می‌شیمپس طبیعیه ذهنمون تاریک‌تر بشه...9- روابط سطحی، تنهایی عمیقفالوئر داریم، اما رفیق کمدلمون حرف زدن می‌خواد، نه لایک!10- کودکی‌هامون حل نشده موندنزخم‌های قدیمی که هنوز درمان نشدههر چی می‌گذره، عمیق‌تر می‌شن...11- دست از گوشی نمی‌کشیممغز دائماً درگیر و بی‌قرار می‌مونهو فرصتی برای «آرامش» نمی‌مونه.12- "نه" گفتن بلد نیستیمهمه‌چیز و همه‌کس مهم‌تر از خودمونو این یعنی له شدن زیر توقعات بقیه...13- مدام نقش بازی می‌کنیمتا بقیه راضی باشن، خودمونو گم می‌کنیمو افسردگی فریادِ همون “خود گمشده‌” ماست.💪🏻حال خوب اتفاقی نیست، ساختنیهقدم اول؟ آگاه شدن، کمک گرفتن از مشاور و ساده گرفتن خودت.🔗 مشاوره افسردگی در ویکی روان@wikiravan@wikiravan